Retorno definitivo!

Gentem, a uns bons dias atrás eu contei que minha dieta foi pro espaço e talz, que tava voltando e bla bla bla ...
Pois é, agora voltei de vez! Nesses últimos dias me bateu um desânimo, tanto de fazer dieta, exercícios quanto de atualizar o blog ... acho que todo mundo que faz dieta e tem um blog passa por essa fase.
Mas ela passou e eu voltei com pique total. Mas não pensem que, nesses dias em que eu fiquei sem postar minha rotina aqui, eu perdi o controle. Na verdade, ando bem disciplinada!
A preguiça maior era de escrever mesmo ... :s
Mas enfim, continuo ingerindo cada vez menos açúcar, doces, refrigerantes e carboidratos. Falo isso porque eu tive as minhas recaídas, mas minha consciência me obrigava a consumir em menor quantidade. Pra completar, meu marido descobriu o tanto que coca-cola faz mal e agora só toma sprite, que faz beeem menos mal. Isso já me ajuda a não morrer de vontade de tomar refrigerante. Meu maior pecado foi entrar de cara nuns bombons com cereja e licor que eu adoro!
Resultado dessas travessuras? Um quilo a mais! Antes eu estava com 71, agora estou com 72 ... até que não engordei tanto, mas antes que voltasse ao que era antes dei logo um jeito de retomar minhas caminhadas e comer com mais responsabilidade.
Nessa nova fase não cortei quase nada, só estou moderando e equilibrando minhas refeições. Além de caminhar pelo menos meia hora todo dia!
E adivinhem só, já estou com resultados visíveis, tenho me sentido menos inchada, mais disposta e sinto que já consigo comer menos e ficar satisfeita!
Pra completar, hoje recebi um elogio da minha sogra, é isso mesmo da SOGRA, coisa rara né? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ... brincadeira, gosto muito dela! Mas, ela me viu e disse assim: - nossa! olha só, ta perdendo peso hein? Imagina minha cara de boba alegre com esse comentário!
Só me motivou, é claro!
Bom, de volta ao meu foco, agora é só continuar com muita disciplina, pois o resultados já estão começando a aparecer!
Agora vou caminhar. Beijos!

Recomeço

MINHA DIETA FOI PRO ESPAÇO!

Gente, minha dieta dançou e junto com ela tudo que havia conquistado até hoje. :(

Meu digníssimo esposo viajou pra Fortaleza a trabalho, de lá ele ia pra Bahia e só voltaria dia 30. Eu ia ficar em casa sozinha até dia 30, não fosse a ideia dele de me levar pra onde ele tava.

Ok, até aí tudo ótimooooo ... conhecer Fortaleza, Salvador, Ilhéus, Itabuna e o que mais precisasse conhecer era lindo, perfeito. Ele trabalhando e eu de férias fora de época. Só que nem tudo foram flores, lá em Fortaleza foi até fácil manter a dieta, até postei aqui e tudo mais, tinha de tudo perto do hotel, a praia era perto e foi lindo, amei Fortaleza. Queria até morar lá ... me encantei

Só que nós tínhamos que ir pra Bahia, bendita Bahia, que nem é tão linda.

Chegamos e fomos pra um hotel de frente pro mar, da minha janela escutava-se perfeitamente o quebrar das ondas, perfeito não? Na Bahia, sem nada pra fazer, de frente pro mar .... Não, não, nada de perfeito.

A praia era poluída porque na maior parte de Salvador o esgoto cai no mar, as única praias decentes eram Itapuã e Stella Maris que estavam muito longe do hotel, pontos turísticos também estavam do outro lado da cidade, restaurantes bons, coisas legais pra se fazer tudo distante e a gente sem carro. Andar na orla da praia só de dia, a noite era muito perigoso. As únicas vantagens eram a vista pro mar (sujo), o hotel e o café da manhã. Nessa brincadeira fui obrigada a quebrar a dieta, no café da manhã até conseguia comer direitinho, almoçar também .. tinha um restaurante muito bom atrás do hotel, mas a janta arruinou tudoooooooooooo ... e fez renascer a gordinha da lancheira ... Como não tinha nada perto e nem carro o jeito era pedir comida, mas as únicas opções eram pizza, sanduíche e etc. Só besteira. Daí era escolher, ou quebrar a dieta ou ficar com fome ... Acham que eu ia ficar com fome? De jeito nenhum .. kkkkkkkkkkkkkkk .... Já tava ruim e ainda ia ficar com fome? Por isso nem atualizei o blog, me deu um desânimo ...
Enfim, o jeito foi deixar pra recomeçar quando chegar em casa. Graças a Deus houveram mudanças nos planos e a volta pra casa foi antecipada, estou no aeroporto de BH atualizando o blog e recomeçando minha dieta hoje mesmo.

Já tomei meu café da manhã, vou fazer o lanche da manhã e chego em Uberlândia na hora do almoço. Chega de lerdeza, nem vou esperar amanhã pra retomar minha dieta e alcançar minha meta. O jeito agora é correr atrás do tempo perdido. E eu vou conseguir é só trabalhar os 3 F's ... Foco, Força e Fé!

Vamo que vamo! Beijos!

Décimo Sétimo Dia - 08/11/12

Fortalezaaaaaaaaaaaaaaa Cheguei! Gente que lugar lindo, meu Deus! A viajem foi meio cansativa, saí de Uberlândia 6 da manhã, cheguei em Belo Horizonte 6:45 pra fazer conexão pra Natal, embarquei novamente as 7:30 da manhã e até Natal foram 2 horas que mais pareciam um ano. No avião pra Natal o serviço de bordo era pago, pode isso? Claro que pode, espero não voar mais de Webjet por mais um monte de motivos, poltronas apertadas, não reclináveis e o ar condicionado me fez lembrar o inverno da Europa, esse eu ainda perdoo porque todo avião é assim mesmo. Acabei tendo que comprar alguma coisa pra comer porque não consegui tomar café da manhã. Paguei 20 absurdos reais por um sanduíche mequetrefe de frango com queijo e salada, o pão nem era integral e um cappuccino do tamanho de uma xícara mini de café. Chegamos em Natal as 9:30 e decolamos as 10 e pouco. Desembarquei em Fortaleza as 11:05 e no hotel cheguei já era quase meio dia.
Bom, meu café do manhã foi no avião porque levantei as 4:30, sendo que fui deitar as 2:30 da madrugada. Não consegui pregar o olho de tão ansiosa, sonhei até que tinha perdido o avião. Por causa de não ter dormido bem, não consegui comer, fiz um café e tomei pra poder acordar. Entrei no avião no auge do meu nervosismo, mas a viajem foi boa.
Em Fortaleza, depois de me instalar, dar um beijo do esposo ... fomos almoçar. Como estava muito quente, acabei ficando sem fome, e aí juntou cansaço da viajem, sono e tudo mais, acabei almoçando pra não passar mal. Comi beterraba, pepino, salada de repolho, frango e peixe. Tava uma delícia, a comida era simples mas muito bem feita. A tarde eu vou descer pra praia.
Não lanchei a tarde, nem lembrei ... rsrsrsrsrsrsrs
Fui comprar um biquíni e fomos ver o mar! Ai que lugar lindo, que saudade que eu tava do mar, do barulho das ondas, da areia no meu pé .... se eu pudesse moraria na paria, é o meu lugar preferido!
Meu esposo, só pra me boicotar pediu uma porção de camarão empanado com batata frita e uma cerveja. Combinação perfeita com areia, mar e  sol, menos com a minha dieta .... aff
Enfim, a porção tinha mais batata que camarão, óbvio. E eu não resisti gente, bebi 2 copos de cerveja e comi simmm da porção, pra desencargo de consciência tinha uma folhinha de alface lá, e eu comi ela também hahahahahahaha ... minha dieta foi pro espaço? Foi não, isso foi só um pequeno desvio .... vamos manter o foco! Amanhã vou caminhando até a praia, assim já faço minha atividade física e queimo o que comi hoje.
A noite fomos em um shopping e meu marido, me boicotando de novo, sugeriu pizza. Eu mereço né? Amanhã vou ter que andar o litoral brasileiro todinho, porque no embalo que vão as coisas, não há dieta que resista!
Enfim, a pizzaria chamava Manjericão - bem original - pedimos meia a moda que tinha manjericão e camarão e meia paulista que também tinha manjericão, coincidência não? Até rimou .... kkkkkkkk
Comi um pedaço de cada e tomei um suco de abacaxi com majericão, sugestão da Márcia, esposa do Paulo que trabalho com o Alexandre, meu esposo. Gente o suco é maravilhoso, melhor do que abacaxi com hortelã. Voltamos pra casa e eu fui enfim dormir, tava morta! Minha dieta saiu um pouco dos padrões, mas vou tentar colocar ela nos eixos. Tá chegando a hora de pesar novamente, pra ver o resultado da semana. Não estou muito confiante, diante das coisas que comi e das falhas na minha caminhada, não acho que perdi alguma coisa, é pesar pra ver! Mas mesmo saindo da dieta, em termos, continuo comendo quantidades pequenas, seja do que for, e é isso que me consola. Amanhã eu  volto. Beijos!

Décimo Sexto Dia - 07/11/12

É amanhããã! Já estou ansiosa, tenho que me segurar porque o que me tira a ansiedade é a tal da comida. :(
Mas não vou chutar o balde por coisa atoa, não vale a pena desperdiçar os resultados que eu consegui.
Gente eu viajo amanhã cedo e minha mala ainda nem tá pronta! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Pra completar tenho prova e cliente hoje de manhã e a tarde. Vou ficar louuuuuuucaaaaaaa ...
Mas vou conseguir cumprir todos os compromissos, com um pouco de correria mas vou.
Acordei cedo de novo, quando eu digo cedo é cedo mesmo, 6 da manhã ... :s
Comi meu pão integral sagrado de todo dia e meu café preto, que é a única coisa que me acorda de madrugada.
Almocei saladinha básica com carne, lanchei gelatina diet e meu jantar foi um desastre ... kkkkkkkkkkkkkk
Tá chovendo aqui e tá meio friozinho, daí eu pensei assim, vou fazer um caldo verde ... ok mas eu nunca fiz caldo verde. Fui ver na internet e o bendito caldo vai batata, não tem batata aqui em casa, e agora?
Achei uma receita de creme de brócolis que vai amido de milho, esse tem êêê ... Resolvi usar ela como base e improvisar com o que tinha em casa ....
Só que eu empolguei, coloquei brócolis, rúcula, acelga, azeitona e um frango desfiado ... era pra ter ficado bom tá gente! Mas não ficou, a única coisa que ficou foi verde! Isso ficou messsssssmoooo ...
Depois de cozinhar essa mistureba toda, tinha que bater no liquidificador, só que por causa do frango o caldo ficou grosso e por causa da azeitona ficou salgado, e olha que eu lavei ela hein! Ou seja, não ficou bom não, ficou uma m**** ... E agora José? Jantar o que? Não fiz compra porque vou viajar ... Acabei comendo um miojo, não podia mas era melhor do que ficar com fome. Também era mais rápido e eu já tinha desanimado até de jantar. Pra completar estava meio sem fome mesmo, tava chateada porque perdi meus dois anéis preferidos e não sei como nem onde ... :( E isso já me tirou um pouco a fome ... Nem consegui comer o miojo todo! O que eu fiz então? Fui arrumar minha mala, terminar de ler um livro e dormir porque meu voo era pra 6 da manhã do dia seguinte, esse horário me persegue .... kkkkkkkk
Amanhã estarei em Fortaleza com meu maridinho curtindo uma praia de leve e em seguida vamos pra Bahia.
E eu vou contar como vai ficar minha dieta nesses lugares! Tomara que não seja um desastre! Beijos!

Décimo Quinto Dia - 06/11/12 Terça - Feira

E a Dieta continua ... Tá sendo mais fácil do que eu pensei, comer de 3 em 3 horas e eliminar alimentos que não são saudáveis nem é tão ruim assim. O corpo agradece.
Bom, meu café da manhã foi rápido, acordei super cedo pra fazer prova e mal consegui comer uma fatia de pão integral, já o café eu consegui tomar 2 xícaras (ô vício), tava sem fome, sei lá!
Almocei na minha sogra e ela não tinha feito compras, daí não tinha folhas na salada. Acabei comendo arroz com feijão pra não comer só carne pura. Como sempre em pequena quantidade.
Tenho percebido que dá pra comer de tudo desde que seja moderado. Só que eu ainda prefiro não incluir certos alimentos no meu prato porque conheço minha boquinha nervosa, ela ressuscita rapidinho a gordinha da lancheira .... kkkkkkk
Genteeee faz 3 dias que não caminho, nesse ponto fiquei lerda, e também faltou tempo. Quando voltar de viajem vou começar a fazer natação, quero mudar não só meus hábitos alimentares mas também meu corpo. Sei que só comendo da maneira correta vou perder medidas, mas quero um corpo bonitinho né, senão qual seria o sentido de emagrecer, né?
A tarde comi só uma gelatina diet e jantei um omelete com queijo mara!
Depois de amanhã embarco pra Fortaleza-Ceará, vou encontrar meu maridão e aproveitar pra conhecer. Sei que minha dieta vai ser atrapalhada, mas vou tentar me comportar, juro!
Até amanhã então. Beijos!

Décimo Quarto Dia - 05/11/12 - Segunda - Feira

Começando o post de hoje com uma tabelinha básica da minha evolução na perda de peso desde o primeiro dia da minha nova vida! Muito felizzzzz com os resultados já alcançados, a cada semana vou atualizando a tabela e postando, pra que sirva de motivação não só pra mim, pra vocês também! :D

Como podem ver, comendo na horas certas e quase tudo estou conseguindo perder 2kg por semana, é um bom resultado. De acordo com as minhas contas chegarei à minha meta, que é pesar 58kg, mais ou menos na terceira semana de dezembro. Perdendo uma quantidade igual de quilos por semana é melhor, assim eu não emagreço rápido demais, a pele não fica flácida, o corpo tem um tempo pra se acostumar com o novo peso e eu não sofro com alimentação. Como venho dizendo, estou mais motivada do que nunca!

Bom, hoje acordei e comi meu pão integral sagrado de todo dia, tomei meu chá verde e voltei pra cama. Tinha prova, mas esqueci de colocar o relógio pra despertar e acabei perdendo a hora, amanhã vejo o que pode ser feito. Tenho prova de novo!
Como já tava tudo perdido mesmo, fui dormir. Tem coisa melhor? Claaaro que tem, mas dormir está nos 3 primeiros lugares da lista de coisas que eu adoro...
Almocei frango ao molho e salada. Tenho limitado meu consumo de carboidratos simples a uma vez por semana, e tenho feito isso aos finais de semana. Agora está mais fácil ainda, meu corpo já está se acostumando a comer pouco, com menos tempo de intervalo entre uma refeição e outra. Já não estou sentindo mais tanta falta do arroz branquinho que eu adoro, açúcar nem lembro que existe e refrigerante então nem se fala. Quem diria que eu ia conseguir viver sem a coca-cola santa de cada dia!
A gordinha da lancheira está emagrecendo e mudando de vida, estou ansiosa pra caber naquela sonhada calça 36 que tá ali no meu guarda-roupa .... to até sonhando com ela! hahahaha
No lanche da tarde inventei moda, tava com muito calor e sede. Resolvi bater iogurte  natural desnatado com um pouco de leite desnatado e 3 bolas de sorvete de chocolate, a essa mistura maluca eu dei o nome de Milk Shake da Day ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk .... gente, ficou meio azedinho por causa do iogurte desnatado mas eu gostei ... ficou leve e refrescante e acabei matando minha vontade de comer chocolate.
Fiz mais gelatina diet, ela tem me ajudado muito na hora que bate aquela vontade louca de comer doces.
Fui no shopping trocar um secador e comprei um sanduíche feito de pão sírio, frango, molho e salada. Trouxe pra casa e essa foi minha janta de hoje.
Boa noite pessoas, até amanhã! Um Beijo!

Décimo Terceiro Dia 04/11/12 Domingão

Acordei hoje pensando em ir pro clube mas o tempo não estava de bom humor. Fazer o que né?
Na casa do meu pai só tinha bolo de chocolate e café preto pro café da manhã. Já estão pensando que eu quebrei minha dieta e me esbaldei no bolo né? Pois tá todo mundo errado ... hahahahahahaha
Comi metade da metade de um pedaço e abusei do café, afinal café tá liberado! Mas confesso que tive que me controlar, eu amoooooooooo de paixão bolo de chocolate. Mas depois de descobrir o quanto eu emagreci, não vale a pena jogar tudo pro alto por causa de um bolo de chocolate lindo, maravilhoso e gostoso. Caber nas minhas roupas ainda é muito melhor!
Almocei minha saladinha com carne de sempre e voltei pra casa. Hoje é dia de ficar de boa.
Lanchei um copo de iogurte desnatado e comi bastante fruta durante o dia, me esbaldei numa melancia geladinha, ô coisa boa!
Jantei um omelete básico com queijo e fui ver novela no pc, to mais atrasada que relógio parado nessas novelas, quero acompanhar e me esqueço ... vai ser atoa ...
Meu dia foi tranquilo, em casa o dia todo e sem muitos acontecimentos extraodinários.
Tá chegando o dia de fazer as malas e encontrar o maridão, ansiedade já começa a dar seus sinais de vida!
Amor te amo! Beijos pessoas e até amanhã.

Décimo Segundo Dia 03/11/12 Sábadão

Hoje é aniversário da minha vózinha, mas não estou conseguindo falar com ela. :( Feliz Aniversário Vó! Te amo!
Como prometido ontem, estou sem ressaca e com a dieta intacta, estou me comportando direitinho neste final de semana, eba! Ponto pra mim.
Pagodinho com a Fran ontem foi massa, dancei horrores (queimei calorias e me diverti, olha que beleza!), não bebi e não ataquei nenhum cachorro quente no final da festa ... yes! A festa acabou cedo, a banda parou de tocar era 2:30, fiquei meio chateada com isso ... apesar de que pagode pra mim quanto mais melhor! Adoroooooo ... cheguei em casa as 4:30 se não me engano e fui dormir o sonin dos justos, tava morta.
Acordei e comi só uma fatia de pão integral com requeijão e chá verde gelado. Adivinha só o que eu fiz depois? Voltei pra camaaaaaaaaa ... ressaca de sono é muito pior que ressaca de bebida, dormi até 13:30 e fui almoçar.
Hoje é sábado e decidi me liberar pra comer arroz, afinal meus sacrifícios têm dado resultado, então, eu mereço! Comi uma concha rasa de arroz, outra de feijão, carne e salada de trigo. Comi só uma vez tá gente! De sobremesa, uma laranja que doce quem nem caramelo ... kkkkkk
A tarde comi uma fatia de pão integral com ricota e durante o dia tenho tomado muito chá verde gelado e sem açúcar, eu adoro!
No fim da tarde fui dormir na casa do meu pai, jantei uma costela de vaca mara com beterraba. Mas pra não fugir a regra de sempre beber alguma coisa quando vou na casa do meu pai, acabamos com uma garrafa de vinho rosé, o meu preferido! Ah e eu ainda aprendi a jogar truco, ganhei duas quedas com a minha madrasta de parceira contra meu pai e o filho dela ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Foi muito boa a noite. E como vocês viram, to mantendo a dieta até no fim de semana!
Agora vem uma notícia que eu acho mais que maravilhosa. Hoje eu pesei e adivinhem só... Tô com 71kg

Genteeeeeeeeeeeeeeeee eu to muito feliz, vou postar um cronograma do meu peso desde o primeiro dia até hoje, pra vocês verem que vale a pena sim se reeducar na alimentação, comer nas horas certas e cortar certos tipos de alimentos. Tô mais motivada que nunca agora, rumo à minha meta!
Até amanhã, beijos!

Décimo Primeiro Dia - 02/11/12 Sexta- Feira

Tinha dito que hoje era dia de pesar, mas acabei esquecendo ... :(
Hoje é dia de sair cazamiga, maridão tá viajando, me liberou pra curtir um pagodinho, mas ao contrário de sexta passada, hoje eu prometi não beber e nem quebrar minha dieta.
Como é feriado tinha combinado um almoço na casa de um amigo, resolvemos fazer strogonoff.
Como acordei tarde  não tomei café da manhã, nem compensei no almoço. Comi uma concha rasa de strogonoff e um pouquinho de batata palha. Acabei não resistindo e tomei duas cervejas, eu sei que quem ta dieta não é deve beber, pro fígado metabolizar só os nutrientes, masss nesse calor, quem resiste a uma gelada? Com certeza eu não! kkk
Enfim, por causa do cereal (cerveja)  ingerido antes, durante e após o almoço, não tive direito a lanche da tarde, até porque acabei esquecendo e esse horário de verão por mais que eu adore me confunde muito, quando penso que ainda são quatro da tarde, já são na verdade sete da noite, fico doida doida ....
Antes de ir pra balada fiz o favor de jantar, pra não sair atacando as barraquinhas de cachorro quente na rua! hahahaha ... hoje a gordinha da lancheira não vai atacar nas madrugadas ...
E fui me arrumar na casa da Fran! Amanhã eu volto, e sem ressaca nem dieta quebrada. Beijos!

Décimo dia - 01/11/12

Gente! Achei um blog que tem um desafio pra perder 8kg em 30 dias, as inscrições para participar do desafio já foram encerradas, mas eu vou seguir mesmo assim. Achei muito interessante. Era pra ter começado hoje mas eu esqueci. Começo amanhã, até porque tenho que fazer umas comprinhas. Quem quiser conferir é só ir lá, tem o cardápio do primeiro dia, o cronograma e muito mais!

Agora eu estou ficando uma mocinha bonitinha, acordando cedo pra tomar café da manhã, mudando meus hábitos e minha rotina, ajustando meu relógio biológico. Parabéns pra mim de novo! =DDD

Comi uma fatia de pão integral com requeijão light e chá verde gelado sem açúcar. Chá verde é muito bom pra desintoxicar, ajuda na retenção de líquidos e dizem que auxiliam no emagrecimento, então dá-lhe chá verde ah, e mata a sede que é uma beleza! Só não é bom ser consumido a noite porque é estimulante.

Comendo carboidrato só uma vez por dia e integral, tenho percebido minha barriguinha bem menos inchada e isso me motiva a não querer mais carboidrato comum. Quem diria hein? A gordinha da lancheira mudando de opinião e vivendo bem sem bolachas recheadas, doces, refrigerantes, açúcares e aquele arrozinho branco feito na hora. Mas isso é porque perder peso e entrar nas suas roupas é muito mais gostoso e divertido, to super motivada!

Almocei um churras esperto na casa da minha sogra hoje com uma saladinha de trigo mais esperta ainda. Super refrescante no calor que tá fazendo aqui!

Lanchei duas fatias de ricota com café. Meu café é sem açúcar tá gente, cortei geral e não consumo adoçante de jeito nenhum. Ainda bem que meu pai me ensinou a gostar de café amargo, valeu pai!

Na janta comi o resto do frango xadrez de ontem, comprei meia porção e ainda sobrou. Muuuuuito bom!

Amanhã é dia de pesagem, estou na expectativa! Beijos!

Nono dia - 31/10/12 Quarta-Feira

Hoje acordei as 6 da manhã, tinha prova as 7 ... odeio acordar de madrugada. :(
Mas enfim, não se pode vencer o inimigo ....
Fiz um café esperto pra começar o dia e ter ânimo pra enfrentar a prova, mas na correria pra sair de casa fui tomar o bendito café e esqueci que tava quente, que foi feito no fogo sabe? Então, queimei a língua bonito, dei uma golada caprichada ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...só aí que fui lembrar que tinha assoprar o café ...
Comi uma fatia de pão integral com ricota de novo, bebi meu café e fui fazer minha prova!
Voltei e fui procurar uma academia, preciso de resultados rápidos e caminhadas ajudam, mas a longo prazo.
Minha cunhada me deu a dica de fazer natação, é um esporte completo e as aulas são 30,00 por mês, achei barato. Além do mais, eu adoro esportes na água e nesse calor ... vai ser 10!
Ia comer uma fruta no lanche da manhã e acabei esquecendo por conta de uma xícara de café que eu resolvi tomar na casa da minha sogra. Dessa vez eu não queimei a língua, mas ela ficou doendo tanto que tudo que como ou bebo, sinto doer a queimadura.
Almocei sem arroz e feijão hoje, regalias são permitidas só uma vez por semana, e nessa semana eu já passei da cota, na segunda foi pizza, na terça feijão com arroz, a volta do carboidrato na versão integral ... ufa ... chega né? Desse jeito não adiantou perder 1,7kg ...
Bom comi carne, salada e um pedaço pequeno de mandioca, porque atendi uma cliente bem na hora do almoço e atrasei pra almoçar, daí pra não ficar fraca reforcei meu almoço com a mandioca.
Lanchei uma gelatina que me refrescou muito nesse calor e jantei frango xadrez, fazia tempo que tava afim de comer comida chinesa. Depois fui dormir mais cedo pois estava morta. Amanhã eu volto! Beijos.

Oitavo dia - 30/10//12 Terça-Feira

Yessssss hoje eu acordei mais cedo e tomei um belo café da manhã! Parabéns pra mim :D
Estou colocando carboidratos integrais na dieta agora, hoje no café da manhã comi uma fatia de pão integral com uma fatia de ricota e uma xícara de café. Amooooo pão integral então não vou sofrer pela falta de arroz, pão, macarrão e etc. Tenho conseguido resistir muito bem às tentações, uma coisa que percebi é que no começo foi mais difícil, depois de uns dias comendo coisas saudáveis, na hora certa, alimentos mais light eu passei a não sentir falta das besteiras que eu comia, da forma errada que eu comia. Meu corpo está se adaptando muito bem a esse novo estilo de vida.=DDD
Almocei minha saladinha de sempre com um pedaço de carne mas não resisti, acabei colocando meia concha de arroz e meia de feijão depois de comer a salada, só pra variar. Venho seguindo o mesmo cardápio todos os dias. Mas eu comi só um pouquinho e só uma vez! Parabéns pra mim.
Lanchei um kiwi com aveia e no jantar fiz uma saladinha de folhas verdes com atum, ficou super leve e muito boa, nesse calor é uma ótima opção, fiquei super satisfeita!
Tenho me sentido menos inchada esses dias, amanhã vou pesar novamente e ver se tive mais alguma perda de peso. Tomara que sim .. :D
Beijos e até amanhã!